要做的是在控制体脂率的基础上，缓慢增肌。

陈洛才刚一坐下，艾木力也端着打好的饭盆坐到对面，主动和他打起了招呼。

很明显，才经过了一上午短暂的相处，艾木力对陈洛的态度也有所变化。

陈洛自然愿意和这位有着省级亚军实力的舍友交流，二人有一搭没一搭的聊了起来，陈洛似乎也用这半天的时间就适应了这里。

时间很快，转眼已是十几天之后。

清晨，新度a俱乐部院内。

阳光透过院子里的树叶缝隙，洒在地上，一片朝气，趁着这朝气，十余名新老队员们正在进行着日常晨练。

经过了这些日子的训练和磨合，陈洛已经完全融合进了新度，他和艾木力与周辉等人也都处成了朋友。

此时，陈洛和艾木力的身影就在晨练队伍中，相较之前，他们二人的身形看上去更精壮了几分，脸型也有些缩小。

不过陈洛的精气神要比艾木力好不少，艾木力神色明显有些疲态。

这是因为艾木力即将比赛，目前处于减重期，且每天高强度训练，身体恢复不佳。

而陈洛则是在默默刷脂，状态越来越好，除此之外，陈洛的技术也快速提升，可谓是一天一个样。

围着院子慢跑了近一个小时后，陈洛缓缓收住步伐，由慢跑改为了慢走，他双手叉腰享受着大口呼吸的快感，同时呼出了面板。

【姓名：陈洛】

【年龄：23】

【身高：180】

【体重：716kg（157磅）】

【臂展：188】

【战斗专精：打击系、摔柔系、缠斗系】

在面板的帮助下，他精进了技术，力量训练也收获不少，不仅力量和肌肉量有所增加，体脂也慢慢稳定了下来。

他的多余脂肪赘肉几乎完全消失，体重由刚来这里时的75kg多已经减到了716kg，且还在持续下降。

现在陈洛虽然肌肉量不大，但线条十分明显，胸肩背腿四大肌肉群刻度初显，六块腹肌轮廓若隐若现，原本的身形渐渐显现出来。

夸张些说，陈洛这段时间的训练，顶了普通人至少一两年的训练！

不过陈洛感觉减重要暂时收一收了，他认为自己现在可以适当调高碳水摄入比例，着手开始增肌了。

进入面板后陈洛脚下步伐没停，他一边看着身前艾木力的背影，一边凝神点选进入到了【战斗专精】之中。

【打击系：193/200入门】

【摔柔系：135/200入门】

【缠斗系：109/200入门】

这短短的十几天，由于天天跟着艾木力训练，陈洛的技术大幅进步，三项技术级别全部来到了入门级，他的【摔柔系】和【缠斗系】都掌握了不少新技术。

比如基础防摔、下潜抱摔、上位压制、下位逃脱，或是基础的拿背裸绞和断头台，这些原本艾木力精通的技术，现在几乎都被陈洛学走。

其中【打击系】更是距离突破入门级只差一步之遥！那些站立的基础技术和之前相比已有了新的感悟，现在可以用擅长来形容。

不过陈洛训练一直都很

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