，迪恩教练不定时过来。」孔续开门见山，众人闻言脸上闪过一丝不快。

「闹了半天不是他亲自带课啊！」冯天豪嘟囔了一句，踢了一脚沙袋。

陈洛对此倒不意外。

pi中心有这幺多签约学员，时不时还要带一些他们这种外面来集训的队伍，迪恩哪有那幺大精力，说白了，yfu组织来这里集训，噱头的成分更大。

陈洛已经注意到，自从他们来了这里之后，有一个yfu赛事的摄影小伙子就一直围着他们拍摄视频记录。

「来吧，咱们直接开始。」孔续没有理会众人的牢骚，「先热热身，调动调动身体。」

孔续边说着边拍手，示意众人围着软垫跑圈，他们占据了一块区域，空出了另一块区域。

之后队员们跑了起来，陈洛时不时瞥向一旁空的区域，他猜想一会肖隆这些ufc正式选手或者学员们是不是要在这里训练。

跑了大概十几二十圈后，孔续又拿来敏捷梯和网球，将八人分成两组，一组跑敏捷梯练步伐，一组人手两个绿色网球，对墙扔球接球练反应。

敏捷梯大伙都练过，但是扔网球玩还都是第一次，孔续示范了一次，无非就是同时扔球出去再同时接球，虽有一定难度，但看来更像是小孩过家家。

有几名队员脸上明显有嫌弃的眼神，合著我们跑这幺老远来高科技训练中心，就是过家家来了。

陈洛倒是没有嫌弃，他相信安排这种训练必然是有原因的，更知道pi中心的训练理念对接国际，有一些稀奇古怪的训练科目是很正常的。

大道至简嘛，只是陈洛对此有些好奇，这玩意儿对神经提升反应真的有效？

「脚步快一点！别东张西望的，注意力集中！」孔续掐着秒表，对众人喊道，态度倒是挺严厉。

陈洛闻言带着试一试的心情，将手中的网球扔了出去，随后伸手接球，起初不太适应，但很快就熟悉。

几个循环做完，陈洛微微出汗，眼前果然浮现出了面板提示。

【进行功能性训练，敏捷系经验值+2】

「嗯？」陈洛眼神一凝，看到这种训练真的有效，心中也稳了下来，最让他欣喜的是这项训练居然直接提升了2点【敏捷系】的经验值。

陈洛回忆，【敏捷系】包括神经反应、协调闪避、关节柔韧、打击精准度、应急预判等等元素。

他一直都想单独刷一刷敏捷的经验值，好在比赛时更加从容，但在新度平时很少进行这方面的专项训练，多是在格斗技术训练时，间接提升。

通过这项热身运动，陈洛也逐渐摸清了一些训练上的理念，在他看来，一个小小的扔球热身就能看出国内理论和国际训练理念上的差距了。

这种精细化的神经反应基础训练，在普通的乃至一些知名俱乐部都接触不到，陈洛将此记了下来，充实自己的理论知识库。

基础热身结束后，孔续将球收起，「接下来打15分钟不间断空击，每个人先按照你们自己的节奏和习惯打，还是保持注意力，想像有一个假人在你身前。」

队员们闻言按照指示出拳打起了空击，陈洛也在原地上下晃动后端起抱架，认真打了起来。

冯天豪却是嗤笑

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